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刑罰、悔改和盼望 
 
1 我在耶和華烈怒的杖下受盡痛苦。   
2 祂把我趕進黑暗,  
使我行路不見光明,   
3 又屢屢攻擊我,終日不斷。   
   
 
4 祂使我皮肉枯槁,  
祂折斷我的骨頭。   
5 祂使我四面受困,  
嘗盡痛苦艱辛。   
6 祂使我住在幽暗中,  
像久已死去的人。   
   
 
7 祂圍困我,使我無法逃脫,  
祂給我戴上沉重的鎖鏈。   
8 即使我哀哭呼求,  
祂也掩耳不聽。   
9 祂用鑿好的石頭阻擋我的去路,  
使我的道路曲折難行。   
   
 
10 祂像埋伏的巨熊,  
又像伺機突襲的猛獅,   
11 把我拖離大路,  
撕成碎片,使我一片淒涼。   
12 祂彎弓搭箭,把我當箭靶。   
   
 
13 祂用箭袋中的箭射穿我的心臟。   
14 我成了萬民的笑柄,  
他們終日唱歌諷刺我。   
15 祂使我飽受苦楚,嘗盡苦澀。   
   
 
16 祂用石子硌斷我的牙齒,  
把我踐踏在塵土中。   
17 你使我失去平安,  
忘記了什麼是福樂。   
18 我說:「我精疲力竭,  
對耶和華失去盼望。」   
   
 
19 想起我的痛苦和漂泊流離,  
就如苦艾和膽汁一樣苦澀。   
20 那情景縈繞心頭,  
使我心情沉重。   
21 然而,我想起這事,  
便有了盼望,   
22 因為耶和華的慈愛永不終止,  
祂的憐憫永無窮盡。   
23 祂的慈愛和憐憫每天早晨都是新的,  
祂的信實無比偉大!   
24 我心裡知道,  
耶和華是我的福分,  
我要仰望祂。   
   
 
25 耶和華必恩待那些等候和尋求祂的人,   
26 因此,默然等候耶和華的拯救是美好的。   
27 年輕時負軛受苦是有益的。   
   
 
28 受耶和華管教時,  
要默然獨坐。   
29 要謙卑地臉伏於地,  
或許還有希望。   
30 要任人打臉,甘受凌辱。   
   
 
31 因為主不會永遠撇棄人。   
32 主儘管使人憂傷,  
祂依然憐憫人,  
因為祂有豐盛的慈愛。   
33 祂不願使人憂傷、痛苦。   
   
 
34 將囚犯踩在腳下,   
35 在至高者面前冤枉他人,   
36 審理案件時顛倒是非,  
都是主所不容許的。   
   
 
37 若非主發命令,  
誰能說成就成呢?   
38 禍福豈不都出自至高者的口嗎?   
39 世人因自己的罪受罰,  
又何必怨天尤人呢?   
   
 
40 讓我們省察自己的行為,  
重新歸向耶和華吧!   
41 讓我們舉起雙手,  
誠心向天上的上帝禱告說:   
42 「我們犯罪、背叛,  
你沒有赦免我們。   
   
 
43 「你滿懷憤怒地追趕我們,  
毫不留情地殺戮我們。   
44 你以密雲遮蓋自己,  
以致禱告達不到你那裡。   
45 你使我們在列國中淪為廢物、渣滓。   
   
 
46 「我們的仇敵都幸災樂禍。   
47 我們充滿恐懼,  
面臨陷阱、殘害和毀滅。」   
48 因同胞被毀滅,我淚流成河。   
   
 
49 我的眼淚湧流不息,   
50 直到耶和華從天上垂顧。   
51 目睹城中婦女的遭遇,  
我痛苦不已。   
   
 
52 敵人無故地追捕我,  
如同捕獵飛鳥。   
53 他們把我推進坑裡,  
又用石頭砸我。   
54 水已經漫過我的頭,  
我想我要滅亡了。   
   
 
55 耶和華啊,  
我在深坑呼求你的名。   
56 你曾垂聽我的呼求,  
求你現在不要掩耳不聽我的求救聲。   
57 我向你呼求的時候,  
你曾走近我身旁,  
安慰我說:「不要害怕!」   
   
 
58 主啊,你為我申了冤,  
救贖了我的性命。   
59 耶和華啊,你已明察我的冤情,  
求你為我主持公道。   
60 你看見了他們怎樣仇恨我、  
謀害我。   
   
 
61 耶和華啊,  
你聽見了他們怎樣辱罵我、  
謀害我。   
62 他們整天誹謗我,圖謀害我。   
63 你看!他們或坐下或起來,  
都唱歌諷刺我。   
   
 
64 耶和華啊,  
求你按照他們的所作所為報應他們!   
65 求你使他們心裡剛硬,  
讓你的咒詛落在他們身上!   
66 求你發怒追趕他們,  
從你諸天之下剷除他們!